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”香蕉”有一種成份,人吃了會令人開心的
"香蕉"有一種成份,人吃了會令人開心的, 是什麼成份? 謝謝
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香蕉含有維生素B6和少量色氨酸，兩者都能讓人心平氣和。這是一種具有慰藉功能的水果。 香蕉所含營養物質： 果膠 除了對心臟有益之外，這種可溶纖維也有助於減輕腹瀉。 鉀 一種礦物質，益處很多，或可降低血壓和預防中風。（一根香蕉有467毫克鉀，達每日攝取量的16%。） 色氨酸 屬氨基酸，能刺激人體產生一種叫做血清素的神經遞質，血清素有鎮靜作用。色氨酸可以防治抑鬱、焦慮與精神緊張和失眠。麵食、米飯和豆子等含豐富複合碳水化合物的食物可促進色氨酸吸收。 維生素B6 加強肌肉和神經之間的溝通，協助製造紅血球，也可預防經前徵候群引起的情緒波動。香蕉是維生素B6的最佳來源（一根香蕉含有0.7毫克維生素B6，相當於每日攝取量的34%）。
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香蕉含有維生素B6和少量色氨酸，兩者都能讓人心平氣和。這是一種具有慰藉功能的水果。 香蕉所含營養物質： 果膠 除了對心臟有益之外，這種可溶纖維也有助於減輕腹瀉。 鉀 一種礦物質，益處很多，或可降低血壓和預防中風。（一根香蕉有467毫克鉀，達每日攝取量的16%。） 色氨酸 屬氨基酸，能刺激人體產生一種叫做血清素的神經遞質，血清素有鎮靜作用。色氨酸可以防治抑鬱、焦慮與精神緊張和失眠。麵食、米飯和豆子等含豐富複合碳水化合物的食物可促進色氨酸吸收。 維生素B6 加強肌肉和神經之間的溝通，協助製造紅血球，也可預防經前徵候群引起的情緒波動。香蕉是維生素B6的最佳來源（一根香蕉含有0.7毫克維生素B6，相當於每日攝取量的34%）。
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