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”香蕉”有一種成份,人吃了會令人開心的

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發問:

"香蕉"有一種成份,人吃了會令人開心的, 是什麼成份? 謝謝

最佳解答:

香蕉含有維生素B6和少量色氨酸,兩者都能讓人心平氣和。這是一種具有慰藉功能的水果。 香蕉所含營養物質: 果膠 除了對心臟有益之外,這種可溶纖維也有助於減輕腹瀉。 鉀 一種礦物質,益處很多,或可降低血壓和預防中風。(一根香蕉有467毫克鉀,達每日攝取量的16%。) 色氨酸 屬氨基酸,能刺激人體產生一種叫做血清素的神經遞質,血清素有鎮靜作用。色氨酸可以防治抑鬱、焦慮與精神緊張和失眠。麵食、米飯和豆子等含豐富複合碳水化合物的食物可促進色氨酸吸收。 維生素B6 加強肌肉和神經之間的溝通,協助製造紅血球,也可預防經前徵候群引起的情緒波動。香蕉是維生素B6的最佳來源(一根香蕉含有0.7毫克維生素B6,相當於每日攝取量的34%)。

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