標題:
十大生果……係邊十種？
唔該有無人知到十大生果入面有邊十種呢？ 同時請講述一下有甚麼養營！！！ 請大家幫忙~~~~~~~~thx
最佳解答:
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fa.jpg 第一名：蘋果，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎髒功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fb.jpg 第二名：杏 - 含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素A。 還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現，杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17，經常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細胞癌變的作用。南太平洋島國斐濟是現今世界上唯一沒有癌症病人的國家，這與當地居民喜愛吃杏不無關系。杏有潤肺定湍、生津止渴的功效，適用於久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸症。但其性溫熱，多食易致膈熱煩心，生癰癤，損齒，故內熱者應慎食。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fc.jpg 第三名：香蕉 - 鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對人的心髒和肌肉功能很有好處。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fd.jpg 第四名：黑莓 - 色澤宜人，營養豐富，適於鮮食或加工成飲料、果汁、果醬、糖水罐頭等。果實酸甜可口，有香味，含糖6～10.67%，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍，食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康很有幫助。特別重要的是：黑莓果實含有極為豐富的抗衰老物質SOD、一氨基酸等抗衰老物質，常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效，這是它風靡全球的主要原因，在國外被稱為“生命之果”。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fe.jpg 第五名：藍莓 - 果實內天然色素的含量很高，花色素苷、SOD的含量超過其他植物許多倍，藍莓因此被聯合國糧農組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一，具有抗人體衰老的功效。藍莓果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能，減少人體膽固醇積累，改善心血管機能，防止心髒病，防止尿路感染，增強膠原質，調節血糖，改善夜視和治療腹瀉等功效。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Ff.jpg 第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fg.jpg 第七名：櫻桃 - 能幫助人保護心髒健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fh.jpg 第八名：小紅莓（Cranberry），又稱蔓越橘或蔓越莓 - 原是野生於日本、歐洲及北美等寒冷地帶的越橘屬小果樹，果實紅色，大小像珍珠提子。 蔓越莓含有豐富之維他命A、維他命C、維他命 E、初花色素（或稱濃縮單寧酸）、馬尿酸(hippuric acid)、磷、兒茶素(Catechin )、Vacciniin等，具有非常好之抗氧化、抗菌及淨化效益。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fi.jpg 第九名：葡萄柚 - 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，是幫助對抗高膽固醇的利器，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。 以色列一項有關的研究，把五十七位高膽固醇的男女分成三組，其中兩組，每天早上吃一份葡萄柚，一組吃紅色品種，另一組吃白色品種；至於第三組，則完全不吃葡萄柚。結果顯示，每天吃紅葡萄柚，可將膽固醇水平降低百分之十五；吃白葡萄柚，則可降低百分之八。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心髒病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fj.jpg 第十名：紫葡萄 - 其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護作用。最近美國一項研究證明，一天喝224克—280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預防心髒病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心髒病的預防作用最好，而且紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿司匹林效果更好。目前低劑量的阿司匹林是預防治療心髒病的常用藥物。
其他解答:
十大生果……係邊十種？
此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知
發問:唔該有無人知到十大生果入面有邊十種呢？ 同時請講述一下有甚麼養營！！！ 請大家幫忙~~~~~~~~thx
最佳解答:
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fa.jpg 第一名：蘋果，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎髒功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fb.jpg 第二名：杏 - 含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素A。 還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現，杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17，經常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細胞癌變的作用。南太平洋島國斐濟是現今世界上唯一沒有癌症病人的國家，這與當地居民喜愛吃杏不無關系。杏有潤肺定湍、生津止渴的功效，適用於久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸症。但其性溫熱，多食易致膈熱煩心，生癰癤，損齒，故內熱者應慎食。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fc.jpg 第三名：香蕉 - 鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對人的心髒和肌肉功能很有好處。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fd.jpg 第四名：黑莓 - 色澤宜人，營養豐富，適於鮮食或加工成飲料、果汁、果醬、糖水罐頭等。果實酸甜可口，有香味，含糖6～10.67%，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍，食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康很有幫助。特別重要的是：黑莓果實含有極為豐富的抗衰老物質SOD、一氨基酸等抗衰老物質，常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效，這是它風靡全球的主要原因，在國外被稱為“生命之果”。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fe.jpg 第五名：藍莓 - 果實內天然色素的含量很高，花色素苷、SOD的含量超過其他植物許多倍，藍莓因此被聯合國糧農組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一，具有抗人體衰老的功效。藍莓果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能，減少人體膽固醇積累，改善心血管機能，防止心髒病，防止尿路感染，增強膠原質，調節血糖，改善夜視和治療腹瀉等功效。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Ff.jpg 第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fg.jpg 第七名：櫻桃 - 能幫助人保護心髒健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fh.jpg 第八名：小紅莓（Cranberry），又稱蔓越橘或蔓越莓 - 原是野生於日本、歐洲及北美等寒冷地帶的越橘屬小果樹，果實紅色，大小像珍珠提子。 蔓越莓含有豐富之維他命A、維他命C、維他命 E、初花色素（或稱濃縮單寧酸）、馬尿酸(hippuric acid)、磷、兒茶素(Catechin )、Vacciniin等，具有非常好之抗氧化、抗菌及淨化效益。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fi.jpg 第九名：葡萄柚 - 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，是幫助對抗高膽固醇的利器，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。 以色列一項有關的研究，把五十七位高膽固醇的男女分成三組，其中兩組，每天早上吃一份葡萄柚，一組吃紅色品種，另一組吃白色品種；至於第三組，則完全不吃葡萄柚。結果顯示，每天吃紅葡萄柚，可將膽固醇水平降低百分之十五；吃白葡萄柚，則可降低百分之八。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心髒病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。 圖片參考：http://i167.photobucket.com/albums/u158/Maydata/Food/10Fj.jpg 第十名：紫葡萄 - 其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護作用。最近美國一項研究證明，一天喝224克—280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預防心髒病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心髒病的預防作用最好，而且紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿司匹林效果更好。目前低劑量的阿司匹林是預防治療心髒病的常用藥物。
其他解答:
文章標籤
全站熱搜
留言列表
