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只減 2.8kg 減 一個月 要有營養和不會太餓的 我自己有運動 禁廣告/僱問 更新: 盡量d野食可吾可以無甘難搵?^_^
最佳解答:
我之前減肥係用呢個餐單既 每日都係剛剛好八成飽 雖然冇佢吹得咁勁 但一星期都減左5磅左右 俾你參考下啦^o^《茶煲裏的查篤撐》 三日減十磅餐單 第一天第二天第三天 早餐黑咖啡或茶 西柚半個 花生醬兩茶匙 齋多士一片黑咖啡或茶 香蕉半條 齋多士一片 雞蛋一隻 黑咖啡或茶 一片Cheddar芝士 細蘋果一個 咸餅乾五片 午餐吞拿魚四安士 (罐頭水浸) 齋多士一片 黑咖啡或茶Cottage芝士四安士 咸餅乾五片 黑咖啡或茶齋多士一片 烚雞蛋一隻 黑咖啡或茶 晚餐火腿或凍火雞肉兩片 青豆四安士 Beetroot四安士 細蘋果一個 雲呢拿雪糕四安士熱狗二隻 西蘭花四安士 紅蘿蔔二安士 香蕉半條 雲呢拿雪糕四安士吞拿魚四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士 椰菜花四安士 細蜜瓜半個 雲呢拿雪糕四安士 備註：不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食 加油呀^^
其他解答:
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA06615793/o/701201020103913873418470.jpg 我之前從事保險業, 經常接觸客人和外出吃飯, 食無定時。 加上唔識得注意飲食, 弄到身體越來越肥, 成了一個220磅 的大肥佬! 身體毒素也日日提升, 暗蒼和濃蒼佈滿面和頸; 便秘問題也應運而生! 終於我透過朋友介紹, 用咗一個簡單, 經濟而又健康既方法, 花了4個半月左右時間減了50磅, 由220磅 減至現今的170磅! 腰圍也由40吋縮減至32吋, 同時也大大改善便袐和皮膚問題, 整個人也fit 哂後生咗, 精力充配和自信心番晒黎! 依家仲增了肌肉, 無咗個肥肚腩吾再講, 還可以買番 ＂中碼 ”衫著! 另我有個朋友之前從事文職, 朝九晚五工作, 經常坐於寫字樓型成身體越來越肥; 同時也經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110磅 增肥到133磅! 她終於透過佢個女介紹, 用同一方法, 花了4個月減了22磅, 也大大改善了頭痛,胃痛, 暈車浪和植物曲脹等等問題. 而佢個13歲女就用咗一個月時間就減咗10磅; 三個月足足減了20磅. 也改善了鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡等問題! 讀書仲好咗, 會考也取到好好成績添! 如果你係想認真減肥, Keep Fit 的話, 你可以透過以下途徑與我們聯絡, 我們會有專業營養顧問免費同你跟進, 也可以免費提供脂肪測試及健康分析! 另我們除了減肥, 也可以替人增肥, 改善身形, 體重控制, 細胞更新和美容護膚等等, 無任歡迎! 顧問中心: 健康之点中心地址: 九龍官塘雲漢街109號健泰樓地下營養顧問：潘先生手提電話: 92836253 中心電郵: patrickpun46@yahoo.com
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求減肥餐單,要有營養發問:
只減 2.8kg 減 一個月 要有營養和不會太餓的 我自己有運動 禁廣告/僱問 更新: 盡量d野食可吾可以無甘難搵?^_^
最佳解答:
我之前減肥係用呢個餐單既 每日都係剛剛好八成飽 雖然冇佢吹得咁勁 但一星期都減左5磅左右 俾你參考下啦^o^《茶煲裏的查篤撐》 三日減十磅餐單 第一天第二天第三天 早餐黑咖啡或茶 西柚半個 花生醬兩茶匙 齋多士一片黑咖啡或茶 香蕉半條 齋多士一片 雞蛋一隻 黑咖啡或茶 一片Cheddar芝士 細蘋果一個 咸餅乾五片 午餐吞拿魚四安士 (罐頭水浸) 齋多士一片 黑咖啡或茶Cottage芝士四安士 咸餅乾五片 黑咖啡或茶齋多士一片 烚雞蛋一隻 黑咖啡或茶 晚餐火腿或凍火雞肉兩片 青豆四安士 Beetroot四安士 細蘋果一個 雲呢拿雪糕四安士熱狗二隻 西蘭花四安士 紅蘿蔔二安士 香蕉半條 雲呢拿雪糕四安士吞拿魚四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士 椰菜花四安士 細蜜瓜半個 雲呢拿雪糕四安士 備註：不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食 加油呀^^
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圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA06615793/o/701201020103913873418470.jpg 我之前從事保險業, 經常接觸客人和外出吃飯, 食無定時。 加上唔識得注意飲食, 弄到身體越來越肥, 成了一個220磅 的大肥佬! 身體毒素也日日提升, 暗蒼和濃蒼佈滿面和頸; 便秘問題也應運而生! 終於我透過朋友介紹, 用咗一個簡單, 經濟而又健康既方法, 花了4個半月左右時間減了50磅, 由220磅 減至現今的170磅! 腰圍也由40吋縮減至32吋, 同時也大大改善便袐和皮膚問題, 整個人也fit 哂後生咗, 精力充配和自信心番晒黎! 依家仲增了肌肉, 無咗個肥肚腩吾再講, 還可以買番 ＂中碼 ”衫著! 另我有個朋友之前從事文職, 朝九晚五工作, 經常坐於寫字樓型成身體越來越肥; 同時也經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110磅 增肥到133磅! 她終於透過佢個女介紹, 用同一方法, 花了4個月減了22磅, 也大大改善了頭痛,胃痛, 暈車浪和植物曲脹等等問題. 而佢個13歲女就用咗一個月時間就減咗10磅; 三個月足足減了20磅. 也改善了鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡等問題! 讀書仲好咗, 會考也取到好好成績添! 如果你係想認真減肥, Keep Fit 的話, 你可以透過以下途徑與我們聯絡, 我們會有專業營養顧問免費同你跟進, 也可以免費提供脂肪測試及健康分析! 另我們除了減肥, 也可以替人增肥, 改善身形, 體重控制, 細胞更新和美容護膚等等, 無任歡迎! 顧問中心: 健康之点中心地址: 九龍官塘雲漢街109號健泰樓地下營養顧問：潘先生手提電話: 92836253 中心電郵: patrickpun46@yahoo.com
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