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燕麥如果生食同煮熟左先食,成效分別大唔大?
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燕麥如果生食同煮熟左先食,成效分別大唔大?
最佳解答:
建議食法 : 用五十克燕麥加一百五十毫升水或脫脂奶，煮成麥片粥小點或進食燕麥包 其實麥皮的食法很隨意,可以食鹹或甜,甚至原味,用來做白粥的代替品 我每朝都吃一碗原味做早餐,用麥皮代替晚飯,每星期唔應多過3天 原味 一碗熱水+ 1湯匙麥皮 麥皮 + 凍鮮奶 +黃糖 一碗熱水+ 11/2湯匙麥皮 煮好 杰麥皮放涼,吃時+ 凍鮮奶 +黃糖在面 香蕉(可用apple, 啤梨) + 合桃+ 凍鮮奶 一碗熱水+ 1湯匙麥皮 煮好 麥皮放涼,吃時+ 凍鮮奶香蕉+ 合桃 另可加果仁,乾果,好立克粉,蜜糖………… 鹹味可加瘦肉,雞絲,豬或牛肉碎,加上西芹,番茄,雜菜粒,耶菜等切碎慨菜加調味(冇油) 並可加入麥皮 在一 碗湯水中煮成粥做晚餐 可用原味代替白粥.同家人一齊食飯
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建議食法 : 用五十克燕麥加一百五十毫升水或脫脂奶，煮成麥片粥小點或進食燕麥包 其實麥皮的食法很隨意,可以食鹹或甜,甚至原味,用來做白粥的代替品 我每朝都吃一碗原味做早餐,用麥皮代替晚飯,每星期唔應多過3天 原味 一碗熱水+ 1湯匙麥皮 麥皮 + 凍鮮奶 +黃糖 一碗熱水+ 11/2湯匙麥皮 煮好 杰麥皮放涼,吃時+ 凍鮮奶 +黃糖在面 香蕉(可用apple, 啤梨) + 合桃+ 凍鮮奶 一碗熱水+ 1湯匙麥皮 煮好 麥皮放涼,吃時+ 凍鮮奶香蕉+ 合桃 另可加果仁,乾果,好立克粉,蜜糖………… 鹹味可加瘦肉,雞絲,豬或牛肉碎,加上西芹,番茄,雜菜粒,耶菜等切碎慨菜加調味(冇油) 並可加入麥皮 在一 碗湯水中煮成粥做晚餐 可用原味代替白粥.同家人一齊食飯
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