食麵包會肥嗎-－香港介紹ppt

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食麵包會肥嗎?

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我依家每日都淨係食兩個普通麵包店賣的甜餐包(星期一至六)當早餐和午餐,有時會飲多杯凍咖啡走甜,咁樣食會唔會好肥呢? 如會,咁食D乜野麵包先會係低脂架呢?(係普通麵包店買到的,不要方包)

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如果您想用這個方法來減肥,我建議還是用別的方法好了. 每天在2次主食中只吃2個甜餐包,或多加凍咖啡,一來不能提供足夠的營養,二來新陳代謝也會減慢呢.您必須知道要減肥的話,一定要提高新陳代謝率,而要提高新陳代謝率就必須有足夠的營養.足夠的意思,不是過多,而是要均衡.2次主食只吃甜餐包,晚餐就可能多吃.由於全天沒有多少營養吸收到,身體就會在晚餐中盡量吸收,反而會增肥呢. 適量地喝咖啡是沒有問題的,注意不要多加糖份,奶,和糖水就可以.凍飲建議少喝,按中醫說,凍飲對消化系統不好,阻礙營養吸收,間接影響減肥的成效. 什麼麵包是"低脂"呢? 我的理解您的意思是比較健康,不大致肥的麵包. 您可以試試:- 1. 黑麥麵包,要選擇有麥顆粒的.不要選擇只是顏色黑色的所謂黑麥麵包/麥包,這"黑包",是餐廳欺騙客人的做法. 2. 普通麥包 3. 一般咸包 (豬仔包,芝麻包也可以) 4. 有餡料的咸包/甜包也可以, 但要注意餡料以蔬果為主,或不是肉為主, 如吞拿魚,南瓜,粟米等. 5. 少吃甜餡料的麵包,如菠蘿包,雞尾包,椰檳等.因為餡料加入了大量的糖,牛油,椰絲等致肥的食材. 6. 少吃酥皮類的包,因為在制作過程中加入大量的牛油. 如覺得吃沒有餡料的麵包不好吃,可以加少量的果沾.建議不加花生醬.少量牛油是可以接受的.

其他解答:

甜餐包都係要落糖同牛油整，一樣會食肥人架！食白麵包起碼冇咁多糖份。|||||食麥包啦!|||||提子麥包~